o ktorej

na czczo dlaczego najlepszy okres na spalanie tkanki tłuszczowej a dlaczego miesnie sa objete ochrona antykatabolizmowa bo z rana jest najwyzszy poziom testosterony we krwi czyli antykataolika po basenie jakeis bcaa i carbo po 30 minutach normalny posiłek bez sensu !! art z SFD : Kardio na pusty żołądek? Tak czy nie? Spójrzmy na rozważania na [...]

W tej kwestii to ja się szybko nie zmieniam i przy Was to długo jeszcze pozostanę neandertalczykiem. Myślałem kiedyś o tym co by było jakbym miał trenera. Żeby to zadziałało musiałbym po pierwsze rozumieć co on do mnie mówi i żądać odpowiedzi na masę głupich pytań, czyli dla przykładu: dlaczego mam zrobić trening godzinny i dlaczego on będzie [...]

https://i.imgur.com/ua4BDvp.jpg UFC screenshot Petr Yan twierdzi, że Sean O’Malley będzie w jego narożniku w walce o tytuł z Aljamainem Sterlingiem na UFC 273 Po problemach wizowych swojego teamu, Petr Yan oznajmił, że Sean O’Malley będzie w jego narożniku na gali UFC 273 podczas której stanie do rewanżu z mistrzem Aljamainem Sterlingiem. Niedawno [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Aljamain Sterling cieszy się, że stoczy kolejną walkę ze "słabym psychicznie" byłym mistrzem T.J’em Dillashawem Aljamain Sterling uważa, że zasłużył na krótką przerwę, ale kiedy wróci, wie z kim chce walczyć. Jego kolejnym rywalem będzie prawdopodobnie były mistrz wagi koguciej T.J. Dillashaw. Niekwestionowany [...]

Ja zrobiłem tabelkę na której odhaczam kiedy ćwiczyłem a kiedy nie, miałem tabelkę z szóstką weidera i wtedy nawet jak odpuściłem bo nie mogłem ćwiczyć czy byłem chory (tak jak wczoraj i dzisiaj) to mnie to bardziej motywuje, bo wtedy po prostu nie tylko to wiem że nie ćwiczyłem ale to widzę na kartce i czuję się źle i na następnym treningu mam [...]

Dziękuję za możliwość testowania , było bardzo smacznie - jeszcze tak dobrego testu nie prowadziłem ;). Prawda jest taka że wszystko było mega smaczne i praktycznie można jeść łyżka prosto z pojemnika bez opamiętania . U mnie każdy jadł ( żona i dzieci ) i każdy był zachwycony . Wszystko głównie testowaliśmy solo aby jak najlepiej ocenić smaki , [...]

Anna i Paweł Jesieniowie, jedno z bardziej znanych lekkoatletycznych małżeństw, Wigilię i Boże Narodzenie spędzili w Kostce w gminie Sokołów Podlaski. W Nowy Rok odlecą do RPA, gdzie będą się szykowali do sezonu i najważniejszej imprezy - mistrzostw świata. Jak podkreśliła Anna Jesień (w tym roku przeszła z AZS AWF Warszawa do LŁKS Prefbet [...]

W rywalizacji weźmie udział także m.in. halowy mistrz świata z Sopotu w biegu na 60 m Brytyjczyk Richard Kilty - o czym poinformowali w czwartek na konferencji prasowej organizatorzy zawodów. Pedro's Cup po dziesięciu latach opuścił Bydgoszcz. Tegoroczna impreza odbędzie się w łódzkiej Atlas Arenie. Jak mówił przedstawiciel organizatora prezes [...]

Lekkoatletyczne HMP: cztery rekordy kraju w Toruniu Czte­ry re­kor­dy Pol­ski i kilka re­zul­ta­tów na świa­to­wym po­zio­mie to plon dwu­dnio­wych, 59. lek­ko­atle­tycz­nych mi­strzostw kraju w to­ruń­skiej hali. W nie­dzie­lę naj­lep­sze wy­ni­ki w hi­sto­rii w ka­te­go­rii ju­nio­rek osią­gnę­ły ku­lo­miot­ka Klau­dia Kar­dasz i Ka­ta­rzy­na [...]

Powiedzcie co sadzicie o, diecie w ktorej nie dodaje sie dodatkowych kcal z tluszczu? Chodzi mi konkretnie o to, ze tluszcz jaki dostarczamy to produkt uboczny np.jaj, mies itd. Spotkalem sie z opiniami, ze tak wlasnie powinno sie robic, nawet dzisiaj czytalem felieton Georg'a Farah, w, ktorym wlasnie pisal, ze tak powinno to wygladac, zeby [...]

placebo91 zgadza się, jeśli chodzi o trening,to ćwiczę już tyle lat,że mogę sobie pozwolić na trening instynktowny i praktycznie każdy trening wygląda inaczej. Barki to już chyba genetyka,bo od zawsze była to moja bardzo mocna strona,w trakcie budowania masy mięśniowej często nawet odpuszczam treningi naramiennych,żeby dać szansę podgonić [...]

maminka narazie to lepiej nie bierz! Na forum jest bardzo dużo dobrze prowadzonych dzienników. lepiej je poczytaj;) Kurcze a ja mam problem natury organizacyjnej.Dziś mam ostatni dzień na siłowni (aeroby).Więc od jutra chciałabym ruszyć z treningiem w domu. Ogólnie czeka mnie bardzo pokręcony miesiąc, bo będę w rozjazdach. I tak przez [...]

kurde... one wlasnie nie sa dokladne . mam za***ista ksiazke, w ktorej wszystko pisze dokladnie, o metodyce treningu w KB i inna ksiazke o metodykach treningu w MT. Tam mam za***ista tabelke w ktorej jest napisane w jakiej formule skutecznosc trafienia technik... tylko, ze kurde pozyczylem ja kumplowi. Musicie zaczekac dzien gora dwa to rozpisze [...]

Timo6 - Twoja wypowiedź jest ksenofobiczna i nieuprawniona Tutaj gadamy o prohormonach i nie widzę sensu wypowiadania się na ich temat, jeśli ich nie stosowałeś i nie masz zamiaru stosować. JEśli chodzi Ci Tank o masę, to absolutnie JW nie jest dla Ciebie. To jest środek dla podrasowania sylwetki, na której już trochę mięśnia zalega, a nie do [...]

[...] sie! nawet jesli to konkurencja, to zle ze to upublicznila? do tej pory WSZYSTKO co zle nt Econo BYLO omijane, posty kasowane jak w komercyjnych dzialach (wiadomo ktorej firmy). jako zjadacza supli SFD od wprowadzenia ich na rynek nie intersuje mnie cel czy tez motywacja tego "kogos". jestem mu wrecz wdzieczny bo gdyby nie jego [...]

[...] sie! nawet jesli to konkurencja, to zle ze to upublicznila? do tej pory WSZYSTKO co zle nt Econo BYLO omijane, posty kasowane jak w komercyjnych dzialach (wiadomo ktorej firmy). jako zjadacza supli SFD od wprowadzenia ich na rynek nie intersuje mnie cel czy tez motywacja tego "kogos". jestem mu wrecz wdzieczny bo gdyby nie jego [...]

Dobrze Obli :) Teraz jestem cwaniara, bo mam odżywki, dzisiaj doszły 8-) Czy może mi ktoś napisać co mam robić w takiej sytuacji: zjadłam ostatni posiłek o 16stej, potem podróż podczas której nie miałam jak jeść, dopiero dotarłam. Co prawda przygotowałam sobie na podróż rzeczy, które wkomponowałyby się w idealną miskę, ale nie miałam jak zjeść. [...]

[...] sie boja mordobicia oto przyklad ze morda nie szklanka a nawet mozna czasem jakies profity zgarnac ostatnio dostalem butelka w banie i dzieki temu zaliczylem anatomie ktorej niemialem szans normalnie zaliczyc i do tego mam zwolnienie z wf-u do 7mego a na mojej uczelni moze mi sie uda dzieki temu dostac przedluzenie sesji zyc nie umierac [...]

dzień redukcji 63 / 2012-12-03 poniedziałek cykl 2 - dzień 24 siłownia wg zestawu B MC - 115kg 3x10 poszło bardzo fajnie, dość dobrze poczułem dolny grzbiet, w końcu wlazłem na ciężar który dość mocno mnie zmęczył na rozwiązanie problemu z utrzymaniem ciężaru kupiłem magnezję, ........której zapomniałem wziąć na siłkę:-(, na następny raz [...]

Niby nic, a jednak syci Podczas jej gotowania uwalniają się znaczne ilość składników zawartych w warzywach, mięsie czy owocach. Bez takiego przygotowania niektóre z tych składników nie zostałyby wchłonięte przez układ pokarmowy. Odpowiednio przygotowana zupa jest niskokaloryczna, zawiera cenny dla organizmu błonnik oraz składniki mineralne, a [...]